ale bcaa

...jak wspomaialem juz wszystko zawiera sie wdwóch kwestiach- trzeba skonkretyzowac bardziej cel- bo jak widzę rozpływa się nam to troszkę. a drugim jest $. ten drugi czynnik chyba nazbyt bedzie nas ograniczal, więc nie wiem czy nie najrozsądniej- niezależnie od ukladu cyklu/Ów/ pewnie będzue trzeba zastosować środki najprostsze. bcaa/kreatyna. [...]

wczesniej bralem wieksza ilosc bcaa i nic mi nie bylo ale to bylo pare lat wstecz a teraz po latach zrobilem se silke i chce wrocic do formy :)

przed snem bezpośrednio nie, ale czesto kończyłem trening np po 9 wieczorem i wtedy brałem 4g glutaminy + 5 kapsow BCAA, HMB rzadziej 2 kapsy po trn.

tego Gainera no można brać po treningu albo wtedy gdy nie możesz zjeść penowartościowego posiłku to takie żarcie w proszku reszta może być tylko na co BCAA? wiem aminy i te sprawy ale przecież cześć dostarczysz z GB 6000 trochę z witamin. Mogę się mylić wiec niech ktoś sie wypowie

dlaczego nie potrzebne?z czego tak wnioskujesz? wiadomo kulturystyka to sport wymagający czasu, ja ten czas mam, ale chcialbym jeszcze jakiś srodek dot ego zestawu dołozyc, BCAA- dlaczego nie? "skup sie na podstawach" o jakich podstawach mowisz?

wiadomo że shocka tylko przed trenigiem ale czy jedna miarka wystarczająco pompuje?...za tą cene mozna dostać nitro II lub nozIV ale shock chyba lepszy no i jak z tą jedną porcją czyli dawkowanie wygląda tak: DT: storm rano shock przed trenigiem storm po trenigu DNT: storm rano czy dołozyć cm3 lub mono jako druga porcję w DNT czy nie warto?i gdzie [...]

[...] bialka przed bieganiem,sa wobec tego rozne teorie,wystarczy poszukac na forum,jednakze np. ja bez dobrego posilku na 1.5~h przed bieganiem czuje sie "wypompowany".Poczytaj arty i dowiedz sie jak ulozyc diete wobec potrzeb(redukcja badz masa),Spalacz zbedny.Tak po bieganiu mozesz zalaczyc gainera ,ale po jakims czasie zjedz normlany posilek

[...] naładowania trening poranny nie jest tak wydajny. Sam się z tym zmagam, bo w zasadzie innej opcji jak trening na 7:00 nie mam. Mam ten komfort, że do siłowni nie mam daleko ale i tak wstaję o 5 i od razu zjadam śniadanie. Na 30 minut przed treningiem daję jeszcze BCAA i jakoś to idzie. Niestety prawdziwa siła przychodzi dopiero koło 11 [...]

[...] u mnie leży... 3 razy to max i to też, nie dotknę klatką poprzeczki, a jedynie wyciągnę brodę ponad. Staram się nie machać nogami żeby sobie pomóc, ani się wykrzywiać jak kunta kinte. Co prawda, na początku nie mogłem się podciągnąć w ogóle, ale i tak, progres jest słaby jak na rok stażu. Zmieniony przez - dahorse w dniu 2014-03-29 12:22:17

1. Kreatyna - przed i po trenigu bez fazy nasycenia. 2. Aminokwasy np. BCAA 3. Glukoza. 4. Glutamina. Napoje izotoniczne. Cos tam jeszcze jest ale nie pamietam.

Nie napisalem ze cos jest lepsze czy gorsze. Z tego co wiem to BCAA tez podwyzsza ilosc-poziom HMB w organizmie. Ale o HMB nie napisze bo nie probowalem. Choc moze tez byc przydatne i rowniez poprawiac wydolnosc. Strażnik

jeszcze jedno pytanie - ile kapsulek BCAA sie bierze dziennie? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

po 1 nie jestem zaden ginomen tylko michał po 2 robie 50 seri z max ciezarem czyli ok 120 kg w wyciskaniu np , nie jestem silny ani zbudowany super ale wytrzymaloscia zniszcze kazdego, zrobcie sobie moj trening przykladowy to zobaczycie co to znaczy intensywnosc: biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w [...]

Jeśli chodzi o gainer to od siebie polecam http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html smak czekolada bdb (troszke słodki ale jak ci to nie przeszkadza :-))) W dnt tylko 5g kreatyny weź i BCAA tylko DT :-)

[...] dobrze jadł to zakup BCAA. Przydadzą sie przy zmeczeniu i regeneracji + magnez + witaminy. 2h dziennie to nie dasz rady na początku, startuj spokojnie pół godzinki dziennie ale solidnego treningu poprawnego technicznie Jak ćwiczyć masz na youtube od groma poradników jak ćwiczyć sztangą i hantlami Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-04-21 [...]

ale ja czytałem gdzieś że niema co kupować BCAA ponieważ w białku serwatkowym mam dużą ilośc rozbudowanych aminokwasó

troche jest tego ale mysle ze tak bedzie najlepiej :) animal cuts -rano na czczo przed bieganiem jedna porcje + przed silownia/ 2 bieganiem (zalezy co piersze) bcaa- po kazdym treningu/bieganiu omega-3- 3-4 razu dziennie z poslikami bialko- po silowni i 2 bieganiu lub nawet pomiedzy jak bedziesz mial odstep czasowy

hmmm najkorzystniej wychodz MC z Olimpu lub mrm ale ja polecam bcaa z vitala nie wiem moze dlatego ze polaczylem to z vitargo regeneracja super zero zmeczenia po naprawde ciezkich treningach

[...] - nikt ci nie powie ile masz kupic gainer na cykl - gainer to jest kanapka w proszku wiec jesz go tyle ile potrzebujesz w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? miesiac to za [...]

[...] nie wiem kto to sprzedaje wysyłkowo. Jeśli po treningu będziesz łykał amino anabol pq to glutaminę możesz sobie darować, a jeśli już to nie kupuj glutarolu ale jakąś w proszku (100% glutaminy). Wtedy bierz bcaa + carbo, a za ok. 30 minut zjedz porządny posiłek węglow.-białkowy. Kreatyna czy Multipower czy Scitec [...]